🎁美女直播

东世一提示您:看后求收藏(插文一——《教你打排球》第一篇传球垫球,世芳缘,东世一,114中文),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

原因之一。女性心灵手巧、细致耐心,不轻易冒进、浮躁,不轻易用死牛力……这些,都是她们在排球运动中不输给男性的重要原因。

扩展知识——排球运动垫球的动作要领

1、准备动作:左右手自然弯曲,放在胸前两侧,上身略微前倾,两脚一前一后半蹲于场地上,后脚跟离地。

2、来球时的动作:右手微微松握拳,放雨左手心上,两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧,保持一定的紧张度,整个手臂抬起与身体约成90度(此角度尽量保持不变),身体的中心线对向要去球的方向,以小臂的前三分之一触球(注意不可用握拳的部位垫球)。

整个身体要微微向下沉以缓冲来球,最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来,在整个垫球过程中手臂与身体的夹角保持90度应当尽量保持不变。

前面说过,垫球适用于接对方的大招、强招、硬招、猛招、狠招,尤其是面对对方主攻手的猛力扣球,接这样的猛招一定要用垫球的方式,千万不要用手指的力量,即不可使用传球的方式接招,否则手指怕是受伤无疑……接对方的快攻也最好是用垫球的方式……接对方的发球,倒是可以根据实际情况决定是用垫球还是传球的方式接招……要知道,排球运动发球的技巧与力度可谓千变万化,如果对方的发球只是普通的出招,可以用传球的方式接招,手指毕竟相对灵活,抓住对方发球力度不大的好时机用传球的方式接招,可以较为迅速的组织起一轮有效的进攻,尽快得分……但是,如果对方的发球来势汹汹,属扣球式发球,大有一招毙命的意图,则此刻最好不要用传球的方式接招……如果对方的发球是旋球之类的奇招,在没有九成以上的把握之情况下,此时也最好不要用传球的方式接招,否则不但接招不成,反而容易让手指受伤。

(待续)

本章未完,点击下一页继续阅读。



玄幻小说相关阅读More+

讨厌回南天

似春拂柳

畅销小说推荐贺焱林若初小说免费

邵华十七

那些混沌的青春年华

慕容思雨

假面小娇妻

司马剑飞

何为不为

达达小宝

女儿的家庭保卫战

初生牛犊,干翻恶虎:懂法青年你别惹