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，控制这些“沙粒”不断的在丹田内有规律的蠕动起来，将这些“沙粒”按照一定的方向不断的蠕动，最后在丹田内循环旋转起来，不断的旋转，不断的加速，最后形成一个漩涡。
这就好比用手搅动盘子内的水，不断的搅动，转圈，就会自动在水中央形成一个漩涡。而形成漩涡只是第一步，接下来要让漩涡转动的越来越快，这样就可以带动丹田内的“沙粒”快速的跟着漩涡不断的旋转，从而越来越超漩涡中央靠近，挤压。也会将密度挤压的越来越大。而当这些沙粒越挤压就会粘的越紧，最后完全融合在一起，形成一个球，不可在分开的时候，丹核就形成了。
这说起来很容易，但是做起来却十分困难。
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