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是在胖子和冯小淮的谆谆教导下学会了。
这套动作很是简单，但是能锻炼到了身体的每一块肌肉和每一块骨骼，认认真真的打上一套后，众人都感觉到了身体的劳累。
看到众人都学会后，那古教习这才认真。古教习随手一抛，一个巨大的符篆便出现在了演武场的上空，不断地旋转，转眼间就变成了一个十几丈长，就这样停在了演武场上空。
古教习看着已经不在变化地符篆，手中多了一个红色地药丸，单手托起药丸，一瞬间就粉碎，然后朝着演武场符篆之下扔了过去，那团药粉随着古教息的一扬，瞬间变成了一块红雾，没有几息，就覆盖了符篆之下的空间。
看着符篆下的红雾，众弟子都感觉到了不妙。果然，那古教习随后上前说道：“所有人都到红雾内修炼，这套拳每人按境界划分，是炼体几重就给我打几百遍，在场的最低是炼体四重，那就是四百遍，完不成那就不准走。当然，要是你可以，完成基本的数量后，你可以在继续，随你！”
古教习说完，就要转身离开，似乎想到了什么，转身又说道：“不要想着偷懒，你们的陈师姐会在这里监督着，要是没有打够拳数，你们师姐会好好奖励你们的！”
“那就麻烦你了，陈琳！”古教习对着身边的陈琳说道。
陈琳恭敬目送古教习离开场地，然后就直直地站在原地，怔怔地看着在场地各位弟子。
在场地弟子看着古教习都走了，然后又看向陈琳陈师姐，但是陈师姐的目光更是让人望而却步。没办法只好按照古教习吩咐的进入红雾之中开始打拳。
这红雾一看就有问题，众人等着第一个进去的人。那章蕙看着在场的众人没有第一个踏进去的，无视所有人率先踏进红雾的范畴。章蕙刚刚踏进去，一股熟悉的负重感来袭，但是和山门登山最后的那种还是有些差距的，不过也瞬间压低了章蕙的肩膀。这时那红雾也是开始变化，有不少仿佛是被章蕙吸引，隐隐的附在章蕙的身上，慢慢的渗了进去。
众人看到了章蕙的变化，隐约有不少人猜到了里面的情况，也有些人脸上隐隐的有些难堪，明明是比章蕙要强上不少，但是却是没有章蕙的气魄，有点太过于小心翼翼了。
随着章蕙进场，所有弟子仿佛是下水的饺子，一窝蜂的涌了进去。
周初大三人也是一同踏入了红雾区域，习惯了这种负重感之后，三人也是慢慢开始了打拳。
周处道和钱胖子两人都是炼体七重的修为，那就是七百遍
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