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黄山山中的药草多得让人惊讶。沈江明每天清晨开始采摘药草，午后锻炼身体，太阳落山以后调制仙药。根据古书记载，松果一直被称为“仙人食”而广受欢迎，也有记载说只要和猴子吃一样的东西就行。沈江明第一个试吃的就是松果。殷朝的仇生推荐以松脂作为仙人食，据说很有效，他也吃了。阐述神仙思想的书籍《抱朴子》中记载过的山蓟他也吃过了。还有峨眉山的陆通说把熊栌的果实和芜菁的种子混在一起吃最有效，他也尝试过了。尝试了许多种仙人的食物，最后沈江明自己总结，把瓜子、肉桂、松果和松脂混在一起吃，才是最有效的仙人食。
先用泉水清洗富含纤维的坚硬种子和药草，经过一个月时间晾干，然后放到嘴里咀嚼几百次后吞下去。最开始沈江明根本咽不下去，忍耐着坚持吃了一段时间后，竟能从咀嚼中感受到苦味和涩味之中一丝淡淡的天然清甜。另外，从山中岩石间涌出的清泉居然如此甜美醇厚，他也是第一次知道。
沈江明在京城为达官显贵供应最奢华的菜肴，见识过许许多多珍贵食材，但现在想来，那些都不过是对舌尖的低级刺激而已。它们只会毒害人体、缩短天寿、扰乱心神，和理想的仙人食正好相反。那不是真正的美味，只是一种虚之食，和自己想要的东西差得太远了。对沈江明来说，京城的生活已变得十分遥远。
四个修行者平时都是独自修行，只有在采药草的时候才会同行。这也是大家交谈、增进了解的唯一途径。
“明天又是每月一次的采药草的日子了，大家准备好了吗？”师傅这样问道。
天还没亮，大家就聚集在老师的洞窟前，向天神敬拜之后，一起走上通往黄山谷底的小路。
黄山药草的药效口碑极高，但不同的药草生长在不同的地方。四个人沐浴着从树叶间漏出来的阳光，漫步于草地之上，遵照老师的指点将特殊药草收到背上的筐子里。与连续多日的严苛修行相比，这样的活动算是一种放松，沈江明很是兴奋。
最危险的是采灵芝的时候。
直觉很准的白翠男负责解读山势，寻找灵芝容易生长的树木；身材瘦小的陈记秀最擅长爬树，其余三人就在下面看着。只见陈记秀拿出一块布套在树上，用布条固定住身子一段一段地往上跃。为不伤及灵芝本身，他下手谨慎，用山刀一点点将其挖下来。
第二天，大家带着摘到的灵芝等药草下了山。山脚下的村子里一大早就有集市。熟读《本草纲目》的沈江明将采到的灵芝分等级，接着在京城做过
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