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“都给我跳石桩去！挨个的给我跳，来回的给我跳，不到太阳落山都别给我下来！”
被堵在入口的小少年们一听腿都软了。本来就腿软了，这下可好，还要跳石桩，他们还有命在吗？
“还不赶紧去！”金康友大吼一声。呵呵，再不动身，就不要怪他亲自动手送他们上去了！
被他金康友送上去的，可是十个有九个的脚底板都会被穿透。
这一怒吼，所有人都一个激灵。
楚五放下沉知，第一个冲上了石桩。
众少年不敢耽搁，一脸绝望的纷纷跳上了石桩。
石桩是由数百高低错落的石柱组成，跳石桩就是由一个石柱跳向另一个石柱，由高跳向低或由低跳向高，此石桩的关键是每根石柱的顶端都是尖的。
跳石桩练的是对身体的掌控能力。
沈知觉得，跳这玩意练的就是你的跳跃能力和，呃，轻功，呃，还有就是你的脚底板够不够厚实。反正每次范沙棠从石桩上下来，脚底都是血淋淋的。
现在现场只留了沈知在原地，跟金康友大眼瞪小眼。
金康友一看见沈知就忍不住皱眉，看着沈知这单薄瘦弱的身体，他觉得她能活着就已经很不容易了，不能再要求更多了。而且听说这丫头昏迷了两天，昨天才醒的，啧，牙疼。
唉，自己还是，随她去吧。
金康友头疼的挥挥手，“去休息吧。”
自己拿她是真没办法啊。他现在只要求沈知能好好活着就行，至于锻体，他早就不强求了。
沈知默默走到传承树根下，一屁股坐了下来，今天太累了，早上跑圈已经消耗完她所有能量了。
看着其他人在武场上练拳跳桩的挥洒着汗水。
看着那有力的臂膀和敦实的下盘，看着那五大三粗却又身轻如燕的身法，唉，说不羡慕是假的，忒假。谁不希望自己变得强大呢。
沈知缓缓靠在树干上，树影婆娑，阳光正好，微风不燥，唔，困了，她错身直接躺在了地上。
通常灵气分金木水火土五种属性。
而南荒大陆土壤中存在的通常也是这五种属性的灵气。
而大多花草树木极不喜欢火灵气，它们通常会吸收金木水土四种属性的灵气，只有极少数火属性灵植才会吸收土壤中的火灵气。
所以土壤中的火灵气是最浓郁的。
沈知丹田内的火石，是她百年间吞咽的火石消化吸收后的精华所在
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