清然之彬提示您：看后求收藏（第144章 晨跑与早餐,苍之双翼,清然之彬,114中文），接着再看更方便。
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起逃跑的经历。
“哦，我知道，跑步是所有人都跑过，不过真正当成锻炼，而且非常标准的却很少有人能做到。不过我可以教你。”
“谢谢。”
“先是拉伸，任何运动前都必须充分活动肌肉群和关节，以增加全身的温度和血液循环，这会让体内的各种系统更快的适应即将面临的激烈运动，减少运动伤害。”
“哇哦！”
“有点专业，是吗？”大小姐调皮地笑着。“我可是专业的跑者，参加过三次半马，两次全马。”
“哇哦！”张豪只能惊叹。
“别以为只有你能让人吃惊，张……不，小男仆。”她边说边跑了起来。“我也会吓你一跳的！快跟上！！”
张豪学着大小姐的标准跑步姿势跟上。
每天，高山都会在庄园内跑上一圈。从宅邸门口出发，跑过花园，经过湖泊上的小桥，她父亲的马场，一片树林，最后回到宅邸前。
距离和时间几乎都是精心计算过的，既能让她出一身汗，又不至于太过疲惫。呼哧带喘的是张豪，他差一点没跟上大小姐的节奏，如果真的没跟上，那真是太丢脸了。
宅邸内的一切都是按时间算的。大小姐睡觉的时间，起床的时间，回来的时间，吃饭的时间。不用特意说明，有一只无形的钟表在某处计算着。大小姐冲完澡，就径直朝在一层最北面的餐厅走去。
偌大的餐厅装饰精美，一张巨大的长方形桌子摆在正中间，其上铺着整洁的桌布，泛着精致光泽的餐具碗筷，当然，还有娇艳欲滴的鲜花。
一开始张豪认为一个人也没有，不过大小姐刚一坐下，人影就不知道从哪里钻了出来，开始忙活起来。早餐刚刚准备好就被端了上来。
有现烤的面包，鲜榨的橙汁，刚挤出来的牛奶，做工细致的蔬菜与肉，还有水果。张豪只在五星或者更高星级的酒店的晚餐桌上见过这样的阵势，如今却只是‘简简单单’的一顿早饭。
不止如此，大小姐可以随时点自己想吃的菜谱，几个专业的厨子几乎什么菜都会做。
即使张豪吃完了饭，还是没忍住咽了几口口水。
长桌上只有大小姐一人，不管这里装饰如何，也未免显得孤独。张豪站在大小姐的座位后面，看不清大小姐是怎么吃饭的。不过，他能想象得到，绝对和维莱卡、小偷，甚至他自己完全不一样，张豪甚至连刀叉都用不明白呢。
大小姐不紧不慢地吃着，朝阳透过长窗泼洒进来
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