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到来的时候当真是比其他所有人加起来还要意外，因为在她的时代，她只偶尔能够看到一些天幕的内容，就像是现代老式的电视机一样，信号断断续续的并看不真切，并且她也无法发言。

但随即就是惊喜，因为在商周的他们比任何朝代都更需要这些天幕的粮种，哪怕是之后朝代拥有的，认为不需要从天幕处购买的粮种，对他们也是一大助力。

梁玉红更是始料未及，因为她过来的时候才刚从战场上下来，眼神中还带着杀气，未散的战意让她周围的将领都不自觉的离她远了一步，观看天幕的人即使隔着遥远的时空，但在和她对视上的时候也下意识的胆颤。

有这些人们熟知的，也有一些人们不熟知的，但他们都来到了健身房，并且准备参加接下来的健身房大赛。

天幕将健身房扩大了二十倍，就这整个健身房内还都挤满了人，赵匡胤粗略一数，觉得在健身房内应该有两百多人，真是相当大的规模了。

他们在这里热热闹闹的问好以及讨论，天幕上林成雨的健身教学才刚刚开始，只不过和他们比较激烈的争斗气氛相比，天幕上刘邦他们几人因为没有硬性的指标要求，所以很是轻松融洽。

跑步机的用法其实不难，林成雨只是讲了一些关于跑步姿势的要点，以及有氧运动和无氧运动的区别。

蒙恬觉得自己当真是长见识了。

原来运动竟然还分有没有氧。

氧他现在知道是什么了，陛下带来的化学书上第一课中就讲了，氧，就是他们呼吸的空气。

化学成绩不好的蒙恬并不知道空气中氧只是占比比较大，并不全是氧，他只知道有氧和无氧的效果很不同。

无氧运动有助增加肌肉的力量，还有肌肉的体积，有氧运动更适合提升心肺的能力，还很适合减脂。

尽管蒙恬不明白现在的人为什么那么热衷于减脂，但现在他顾不上这个，诚恳的向林成雨请教：“请问师傅，若是古代行军打仗，将士们锻炼是更需要增加无氧运动，还是更需要增加有氧运动？”

无氧运动和有氧运动又都分为哪些运动呢？

还有：“您有什么好的使人变得强壮的方法吗？”

行军打仗时其实并不只需要肌肉，肌肉会让人的爆发力以及力量增强，但是打仗的时候一般都是长途作战，所以身上也需要储存一定量的肥肉。

蒙恬觉得林成雨这露出来的手臂上，这脂包肌练的就很不错，他觉得这个人对于养生或者是使人变得