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☉ 写日记。有时候只要将当下的感觉写成文字，就会觉得如释重负，心里会轻松一些。
☉ 将所有的能量倾注在艺术上，去学跳舞、画画，还可以把旧的蜡烛罐改造成雪景球之后拍照放上图库网站“拼趣志”（Pinterest）。
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压力是需要释放的能量，所以别和它正面冲突，要让它成为你的助力。有时候，顺其自然也很好，在人生中放轻松，相信上天会指引你。
如果生活像在海中游泳，你不会想靠着紧抓住水来让自己浮在水面，对吧？你会顺其自然，让身体随着海浪起伏。那为什么我们在人生中很难做到呢？要随时注意自己的姿势，现在就可以检查自己看书时的坐姿：你的双肩是不是拱起来而且很紧绷？你的脖子很僵硬吗？你的腹部肌肉缩起来好像等着上战场吗？如果是这样，暂停一下，深吸一口气。将气呼出来。放松，定下心来。别再屏住呼吸，让人生的美妙和惊喜牵引你的呼吸节奏。你可以放轻松，可以顺其自然。人生中每件事都会完全照着你希望或规划的发生吗？不会，不是每件事都能如愿，人生就是如此。不过，有些事也可能变得更好。无论如何，最好的方法就是真心相信不管发生什么事，都是上天的旨意。
[1] 美国经典健身训练课程。——译者注
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