第4章

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起来，做了几组拉伸动作，这具身体柔韧性还可以，尤其是腰很软，张素商心里琢磨着再练十天八个月，他可以试试劈叉。

下腰现在就可以试。

张素商嘿呦一声，慢慢往后仰，等腰弯到一定程度了，两只手撑住地板，除了腰腹部有点肌肉延伸拉扯感外，居然连痛都没有。

要知道前身可没像他本体一样从小练舞，这柔韧可是天生的，对男人来说，这可是顶级柔韧天赋啊，张素商保持着下腰的姿势，心想，这哥们要是活在一百多年后，再让他舅爷爷看到这天赋，非得拉去练贝尔曼不可。

这么想着，他又保持着下腰的姿势，四肢挪动着往前走，虽然这么移动很奇行种，但可以有效的锻炼后链肌肉。

身体背面的所有肌肉，比如背部、臀部、后腿、小腿等部位的肌肉可以可以算作后链肌肉，锻炼这部分肌肉，可以在运动中更好地保护脊椎、预防或改良头前倾、肩膀下垂、圆肩等不良体态。

张素商可是花样滑冰运动员出身，从4岁开始接受形体、体态训练，他的舅爷爷更是帮运动员练肌肉的无氧大师，练后链肌肉的水平也是一绝。

锻炼了一阵，张素商觉得有点累，正要起身，就听见哗啦一下，他一转头，就看到一堆柴掉地板上，阿列克谢愣愣的看着他，眼神惊恐，仿佛下一秒就能夺门而出。

进门就看到有人以诡异的姿势满地板乱爬，斯拉夫人也是人，他们也会怕的啊。

张素商：“阿列克谢，你听我解释！”

阿列克谢颤抖着说：“这、这又是你的减肥方法了吗？”

是啊。

张素商翻身爬起来，帮受到惊吓的熊大收拾柴火，两个人又去烧壁炉，张素商蹲着讪讪的：“我在做蔬菜饼的时候，有几个馅里添了油渣，煎一煎就很香的啦，都给你吃好不好？”

阿列克谢闷闷的：“不用，我俩平分就好了。”

真是个好室友。

张素商小心拿刷子沾了油将锅面刷了一层，将蔬菜饼放在上面慢慢的煎，这种蔬菜饼的口感其实很粗，好在馅儿调得好。

张素商切萝卜丝的技术可好了，加上油渣这种东西虽然放后世属于不健康食品，架不住吃起来香。

两个年轻人蹲在炉子边，将饼吃得干干净净，饭后喝热水消食，张素商顺手将已经写好的那部分递给阿列克谢。

“帮我看看。”说完这句，他又写后面的去了。

阿列克谢接过纸，先是疑惑，