第1227章

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汗水的气息，她急忙用毛巾多擦了几下，??还狐疑地嗅了嗅毛巾一角。

冬妮海依的微动作不可能逃过陆瑟的观察，他干脆拾起地上的一根杠铃横杠。

“我好不容易来一次健身房，??不如冬妮你教我锻炼身体的技巧吧？我记得??不加杠铃的横杆比较适合初学者？”

如果陆瑟也锻炼得出汗，??冬妮海依应该就不会在意空间中只有自己的汗味了。

“好、好啊！”冬妮海依想了想说??，“那boss你可以尝试一下深蹲，先把??横杆扛在斜方肌上，??就是肩膀到脖子那块儿??……”

陆瑟照做，??冬妮海依又继续说：“然后身体直立，眼睛正视前方，两脚之间的间隔要比肩膀的间隔宽一些。”

“准备好以后就可以做第一个深蹲，注意是吸气的同时腰部下沉，呼气的同时站起来，下沉的时候直到大腿与地板平行为止……”

“呼～对身体的负荷比想象中大啊！”

“嗯，新手的话不宜太猛，深蹲可是比看上去要累人呢……不过深蹲能够锻炼股四头肌、臀大肌和腘绳肌，从深蹲开始可以避免「健身不练腿」的一些误区。”

正说着呢，一个上半身肌肉虬结好像山地大猩猩，两腿却仿佛细瘦鸟类的保安，从陆瑟身后沉默走过。

“健身不练腿”好可怕啊！光看上半身像是狠角色，看了全身却像是搞笑角色啊！虽说动漫世界里搞笑角色的战斗力更强但这是不是二次元啊！冬妮海依这是在健身房里看到了前车之鉴所以才要着重告诫我这一点吗？

陆瑟听冬妮海依喊的“一二一二”节拍做了好几个蹲起，现场的气氛变得更加随意了。