二五五 外火山，内归藏

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乃至骨髓。

疏导出去，将灵气赶去每一根骨头，每一滴血液，每一丝肌肉中去！

靠的就是太上五法身——

灵龟、腾蛇、猛兽、飞鸟、灵蓍。

种种拟态，包括了所有武功动作的奥理，不需要加入他自己的变化，就用这五式最本真的招式，反复动作，将身体的每一寸都活动开来。

还有太上五法身的心法，明暗扣。

心法是一门绝学的支柱，高深的绝学必有高深的心法。太上五法身的心法阴阳扣更是高深，高深到孟帅都无法完全驾驭，无法在临敌的时候很好的运用。

明暗扣，基础在明暗两字，诀窍却在扣。明暗，指的是两种劲力，明劲和暗劲，即发于体外，和藏于皮下两股劲，对于练外家武功的人来说，能把这两股劲力练好，就已经足以大出天下了。

而明暗扣的要旨，在将两种劲力扣住，你中有我，我中有你，可收可放，转换随意，分合随心，两股劲力何为麻绳一样的一股，却还随时能拆分，各自迎敌，劲力变化，神妙如此。与太上五法身的每一式，每一变，都能贴合，且只凭劲力的转变，就能在五法身上另出数“变”来。

既然如此神妙，也就极其艰难，即使千百次修炼，也尚觉生涩。究其原因，恐怕是孟帅对太上五法身本来没有钻研透，譬如飞鸟散势法，他也只学了皮毛，反而最艰难的灵蓍观神法，因为精神力的大幅度增长和几次机遇，倒也初窥门径。

孟帅修习这门心法，也可以在练功的时候进行随意变化，但若运用八卦变这样的招数迎敌，却还不能融会贯通，在临敌时候往往还是直接运用内力或者气力催动招数，跳过了本门的心法。且在临敌时明暗劲力转化，他并不觉得方便，除非遇到抗手，用明暗劲力干扰，不然未免蛇足，耽误了迎敌发力的时间。

当然，这还是他转换不熟练的缘故，要是真正熟练了，在对敌时忽明忽暗，亦明亦暗，变幻无方，就算是更胜一筹的对手，也要被他制住。

而今天，这明暗扣的心法却是正和用。

经脉中的内力，转化成劲力，最方便的当然是暗劲，但要导出体外，却是明劲为佳。而导出体外的明劲虽然缓解危机，却于身体修行无益。还要明劲转暗劲来坚固身体。这一明一暗的转化，非明暗扣莫属。以暗转明，再由明转暗，形成一套循环，可以把体内的灵气源源不断的转出，再化为暗劲锻炼自身，方能最大化利用。

孟帅从灵龟养志法开始练起，渐渐扩大范围，