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现在做的负重下蹲，没有数量的限制，只是明确的要求，杨易要做到站不起来为止。站不起来之后，将肩上的杠铃重量换成稍微轻一些的，然后继续做，再做到站不起来，这样算一组，完成三组才算是完成任务！而这只是其中一项训练内容而已，这也是为什么松洋看到会脸上阴沉地大声问杨易等人是不是发疯了的原因，单单这第一项内容，就可以把人练的趴下了！
杨易咬着牙齿，豆大的汗珠不断地顺着脸颊往下留着，从下巴滴落到地面的速度也越来越快，在杨易的双脚前方的地面上，已经积了一潭水！
“两百三十八两百三十九两百四十两百四十一！呼！”
杨易完成了最后一个之后，终于将肩上的杠铃卸了下来，但是他并没有休息，而是去拿了一个体积小上几分的杠铃又放到了肩上，重新开始下蹲！
训练的过程中不能使用灵力，只能完全依靠他妈的力量。这是这个极限训练法中最重要的规定，只有这也才能最大程度的发挥肌肉的功效，锻炼肌肉的强度！
由于刚刚已经到了一次极限，杨易纵使换了轻一些的杠铃，他也只是做了三十个就卸下了杠铃！他知道自己已经完全到极限了，做到了一个都已经起不来的地步了！
杨易站立在原地，双手放在膝盖上，目光看着地下的那摊汗水，双脚微微颤抖着，嘴巴也微微分开，喘着粗气。达到极限的肌肉在放松的时候，从骨子里传来了麻酥酥的感觉，那种感觉从杨易的腿上涌来，然后传遍了杨易的全身，使他湿透的脸庞也露出了快乐的笑意。这种极限训练，虽然痛苦，但那种肌肉的成长是自己可以亲自体会到的。
加菲也说了，极限训练法就是将细胞的力量都榨干，之后再给予营养补充，让饥kě的细胞最大程度的吸收营养。这样的话，可以最快速的促进肌肉的成长。
阳光洒在少年的脸庞之上，杨易微微抬起头，脸上的汗水变得晶莹剔透，他的目光中充满着坚毅！未完待续。。。
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