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的连跳储备现在可以在三二二的跳跃里后两个接路普跳？”

“可以了，只是三三连跳里第二个换成路普跳还有些不稳定。”何翩然坦然道。

“三二二已经很稳定了，我觉得可以替换了，这样基础分值又增加不少，不过阿克谢尔三周还是暂时不要加到编排里，你的成功率还有待提高。”陈教练想了想说道。

“那好，跳跃难道暂时就是这样：3lz-3t、3f、3l、2a、3s、3f-2l-2l、2a-3t。你的体力没问题，两个连跳放在最后。”李之森又沉吟片刻，“这次的衔接很难，比以前的都要难，特别是最后的弧形接续步，里面有很多用刃要用到高难的滑行技巧，你现在的滑行水平虽然完全没问题，但想要更加契合主题和音乐还要滑得更快更有效率。”

的确，最后的弧线接续步几乎没有喘息的机会，完全就是一个高难的挑战，但何翩然却已经迫不及待想尝试了。

李之森只留下指导了不到半个月时间，离开时，何翩然的自由滑已经初具雏形。

本来陈教练和何翩然都打算去机场送他离开，但李之森让何翩然安心练习，不要影响训练，最后，陈教练还是带着何翩然在学校门口和李之森告别。

临走之前，李之森对何翩然说道：“你的进步真的很大，上一次编舞还要我教你怎么揣摩情绪和表达，但这次我只是交给你编排，剩下的全部细节都是你自己完成的，希望你能记住这种感觉，我期待你在奥运会上的表现。”

“李教练你会来看吗？”何翩然问道。

“恐怕不行，最近事情很多，不过我会替你加油的。”

何翩然眼中闪过遗憾的痕迹，但还是点点头。

送走李之森后，日子好像回到每次休赛期疯狂训练疯狂磨合新节目的阶段，只是时间显得更紧迫。何翩然始终在这样的节奏里保持着箭在弦上的状态，许伊怕她每天太累整个人的垮掉，可奇怪的是，何翩然没有露出一点疲态，每天大部分训练时间都在冰场上，上午双人训练时能够看到她，下午单人训练时还是能看到她，一般的冰上训练安排都只是半天，而她这么拼命对体力是个极大的消耗。

不过因为一切都处于巅峰时期，身体完全能够消化这些疲劳，一夜过去，第二天的何翩然还是精力充沛。

唯一比较难熬的阶段是世锦赛。

不知道陈教练用什么方法说服了冰雪中心，何翩然不用去参赛，但其他队员和教练集体出动，偌大花滑队只剩下何