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需将灵气补充回来，就毫无问题了，这种训练方法我觉得还不错。”
“也对，只要能提升速度，累点就累点吧。”罗元明点了点头，赞同易邪的话。
便在两人交谈之际，西门昌宇出现在了两人身旁，淡淡的说道：“你们两个应该已经感受到了虹石负重训练的成效了吧，不瞒你们，七天之后，你们收获的将会比现在更多，届时，你们的身法和速度，绝对会产生质的变化！”
“多谢殿主指引。”两人连忙道谢。
西门昌宇微微一笑，道：“你们两个可以回去修炼了，明天方儒还会跟你们一起训练，不过六日之后，你们就要进行力量训练，方儒就得停下来，毕竟他的身体吃不消。”
“明白。”
随后，易邪和罗元明就离开了飞云道场，各自回到住处休息了。
第二天天一亮，继续赶往飞云道场，背负虹石修炼身法。
…………
…………
七日时间，转瞬即逝，七天当中，易邪凭借着虹石负重的修炼方法，修为暴涨到了九星武圣，身法速度更是快了五倍不止，如果再加上太古神眸，易邪恐怕都能与武帝境界强者一较高下！
对于易邪产生的变化，可谓是翻天覆地，西门昌宇自然一清二楚，心里已然乐开了花，不由感激道宗石，这些年来终于为飞云殿分配到一个出色的弟子！
而罗元明也提升了不少，修为从五星武圣初期，达到了六星武圣，还有二十几天的时间，西门昌宇认为如果运气好的话，罗元明可以在殿试开始之前，突破到七星武圣，甚至是八星武圣！
而这些效果，仅仅只是一项虹石负重训练带来的，说实话，西门昌宇也没想过，虹石负重训练竟然有这种惊人的效果，这个训练方法，还是西门昌宇在查阅古籍时，无意间发现的。
本来是狂宗针对一些不学无术的弟子的惩罚训练，后来因为太过残酷，累死了不少弟子，所以就被禁制实施，西门昌宇抱着死马当作活马医的心态，起初只是想试一下，如果不行，立刻就换其他方法。
然而他没想到，易邪和罗元明竟然坚持了下来，七天时间发生了惊人的变化！
当然，这种训练只能进行七天，七天之后，即便再继续下去，也不会有更多的效果。
针对身法速度训练结束之后，西门昌宇又开始对易邪和罗元明展开了力量方面的训练，这次训练，并没有方儒，因为方儒的身体，所以西门昌宇并没有让他参加，而是叫
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