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要求最高，同时也是内气卷的基础，心法修好了，内气的修行较为容易；而筋骨卷则最为繁杂难练。一般的炼体功法，无非是通过药水浸泡、举拿重物、捶打硬物等外在手段来使体质得以改善，让人变得力大无穷、不畏击打、刀枪不入。而千筋万骨功毕竟是极为上乘的功法，不落俗套，不通过外在手段锻炼筋骨，而是在内气卷的基础上，先以自身内气反复填充筋骨缝隙，再以内气改造筋骨密度。
试想，但凡血肉之躯，其筋骨构成无非是无数极为细小的粒子，普通人以水谷精华涵养气血，气血运行为细小粒子输送营养。而千筋万骨功则气帅血行，将无数反复温养的内气代替水谷精华，输送给细小粒子。就好比一个吃的是五谷粮食，一个吃的是天地万物提取的精华之物。细小粒子得到的改善不是一点点，而是从最小的粒子开始蜕变，逐渐筋骨、血肉、皮肤、毛发、脏腑、经脉，无一不从内而外发生本质的变化，这才是真正的脱胎换骨。
莫非云此刻虽然修行了三年，但这筋骨卷也只能说堪堪入门而已。因此在三十三天的光幕数据中，莫非云的根骨筋脉一行数据，有很多并非是甲等，而是丙等。尽管如此，最后综合的结论仍然是甲，这就说明了，莫非云的根骨筋脉已经达到上乘之资，万中无一。若是假以时日，筋骨卷大成，莫非云的筋骨将会达到一个怎样的地步，暂时就不得而知了。
众人在教习居所静坐一夜，玉嫣子三人年幼，以前即使刻苦，也做不到一夜不睡，怎么也要睡两三个时辰，而这次居然破天荒的一坐到天亮。曙光初现之时，玉嫣子三人解了双盘，悄悄离去。
天琪子自己也是女子，知道三人自行去方便梳洗。也睁开双眼，径自到溪边洗漱。
莫非云见众人都离去，也想回自己的住所，毕竟前夜发生柳子君之事，住所被打烂，尚未修复，此时正好去砍些竹子修复一番。正要出门，却见天琪子回来，一把拉过莫非云，道：“三弟，来坐下，姐姐一肚子疑问没弄清楚，你非得跟我好好解释才行。”
莫非云丈二金刚摸不着头脑，不知道要自己解释什么，只好乖乖坐下。天琪子从空间戒指中取出一块肉干，递一块给莫非云，莫非云虽说不吃也不会饿，但不忍拂了天琪子好意，只得接过，慢慢的撕开放入口中咀嚼。
天琪子泡好茶，道：“三弟，这两天发生了太多事。我一时来不及找你详谈。姐姐我真是满腹疑问啊，该从哪说起呢？嗯，就从那天夜里，你真的对柳子君发出了定身符？还是神念定身符？”
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