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读和领悟能力的人，其实完全可以依靠自己来完成这项学习。但钱都给了，自己选的课，跪着也要上完啊。
于是我咬着牙去了一次又一次，胸肌、肱三头肌、背阔肌、肱二头肌、臀大肌、三角肌……一个又一个的部位，一个又一个的动作。从朱老师嘴里讲出来的健身知识，比网上搜的实在是要少太多了。习武之人语言表达能力也十分有限，一个很简单的动作，在她已经接触这项事业十几年的人眼里，确实是简单不过的动作，但通过她的理解再转述到我这张白纸上，难免有一些沟通障碍，这个部分，后来成了我上私教课里最不愉快的部分。她说这样这样！我说怎样怎样？大眼瞪小眼，相顾无言，唯有汗千行。
你以为你给了钱就是上帝就是消费者了吗？哦，不，任何购买的服务行为，都会在你交出钱的那一刻从上帝变成凡人，更有甚者变成孙子。而我的这个消费行为，就时常在凡人与孙子之间切换。
动作重复了几次依旧做不到位，烦躁的朱老师便耐性全失。在专业的人眼里，白纸就像麻瓜一样无可救药。上手快，教练花的时间和精力少，你才是乖宝宝。上手慢，遇上没有责任感的教练也就睁一只眼闭一只眼地让你自个儿瞎折腾去吧。在后来我独自驰骋健身房的日子里，也见了不少隔着学员两米远，完全用嘴指导动作的教练。见了不少组间休息好几分钟，练着练着竟然和学员一起美美哒自拍了起来的教练。也见了不少自己身材完全看不出有练过，但说起理论知识一套又一套的嘴炮型教练……
相比之下，我的朱老师，虽然急躁，语言组织得也比较粗暴，动作掌握慢了还会跟我动手，众目睽睽之下一脚飞踹，把我骄傲又脆弱的玻璃心击得粉碎，留下了面积颇大的心理阴影。但至少她全程盯着我的动作、我的肌肉收缩，并不断地提醒和修正。就凭这点，我也敬她是条汉子。
有许多朋友都问我，到底要不要请教练？
说回来，力量训练是一套非常系统的事儿，不像跑步或者跟视频跳操那样，听着歌神游太空就把热量给消耗了。你的每一块肌肉群，都需要在合理的重量对应的角度得到最佳的刺激，才能完整地经历肌肉激活——破坏——成长的过程，这是力量训练里无可避免的经历。如果你要认真地去面对这件事，不妨先自己试着学习一点相关的基础专业知识。
简单来说就是每次去健身房，你都要准备好训练计划——也就是今天练哪儿？
根据朱老师当年给我排的课程，我至今依旧遵循着。
工
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